2008-11-23

よい習慣を取り入れよう!【早寝早起き編】


最近、よい習慣と思われるものは、どんどん自分の生活に取り入れるようにしている私。

人生って日々の生活の積み重ねで成り立っているので、
よい習慣を生活に取り入れていけば、人生がいい方向に変わっていくと信じています。

これは、ここ数カ月読書を続け、ビジネスや自己啓発など
いろんなジャンルの本を読みあさって出した結論の一つ。

いろんなことを試していますが、
まずこれはいいと思った習慣が『早寝早起き』でした。

私は妊娠・出産前はどちらかと言うと夜型でした。
昼間仕事をしていたら、夜しか平日は時間が取れないので、
ついつい夜更かしをして自由時間を確保していました。

しかし、育休から復帰を機に、朝型に切り替えました。
…と言うより、朝型にしないと体がもたなかったからなんですけどね(^^;

復帰する前に、これからは毎日お弁当を作って仕事に行くと決めていたので、
産休前より1時間早く起きるようになりました。

最初は5時半に起きていたのですが、5時半だと朝余裕がないので、
今は5時10分に起きるようにしています。
なぜ、区切りのいい5時じゃないかと言うと、10分だけでも長く寝たいからです。(笑)

最初は、早起きやお弁当を作ること、
毎日息子を保育園に預け仕事に行くということに慣れなくて、正直きつかったのですが、
1カ月、3カ月、半年と月日が流れるにつれ、早起きが苦でなくなりました。

早起きもお弁当作りも毎日続けることで、いつの間にか習慣化されていたのです。
習慣化されていない最初の時期はつらかったけど、
習慣化されるとそれが自然とできるようになり、苦でなくなります
今では目覚まし時計が鳴る前に自然と目が覚めるようになっています。

習慣化するということは、自転車をこぐのと似ています。
最初はこぐのに力がいるけど、あとは楽にごけますよね(^ー^)

そして、早起きしているせいか夜は自然と眠くなり、
遅くても23時過ぎには寝るようになっていました。
眠い目をこすってブログの更新やネットサーフィンをしていた昔に比べて、
早寝早起きをするようになってから、時間が増えたような気がします。

早寝早起きすることで、以前より確実に時間の質と量が増えました
実際は1日は24時間で時間自体増えたわけではありませんが、
自分の使える時間が増えたような気がします。
1日24時間は変わらないけど、意識(気持ちの持ち方)が変わりました。

以前は、お弁当を作るだけで精一杯だった朝。
今では、朝洗濯をしたり、余裕があったら食器まで食洗機に入れて家を出ます。
(食器とゴミ出しはNOVが朝家にいる日はお願いしています。)
そして短い時間ですが、朝読書をしたり、ネットサーフィンもしています。

そして、うれしい誤算でしたが、仕事を集中して取り組めるようになりました。
もちろん就職してから仕事は頑張ってきたつもりですが、
早起きすることで集中力が増し、効率よく仕事ができるようになりました。
復帰してからは、さらに仕事が楽しく、充実していると感じます。
これも早寝早起きのおかげだと思っています。

今後の課題は、休日も平日と同じ時間に起きることです。
休日になると、起きるのが7時台、遅いと8時台とかになってしまうんですよね(^^;
(ちなみに今日は、息子と昼寝をしてしまったので、夜型になりそう(^^;
でも、明日はなるべく早く起きようと思います。)

人それぞれ、仕事などの関係で夜型になってしまう人もいるかもしれませんが、
朝型が可能なら、早寝早起きの朝型はおススメです♪

※よい習慣を取り入れよう!はシリーズ化して、
今後、機会があるごとに続編を書いていこうと思っています。お楽しみに('-'*)




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