2009-1- 2

脳が冴える15の習慣


脳が冴える15の習慣

築山節著 脳が冴える15の習慣 を読んだ。
この本は、以前読んだ本で知りましたが、読んで良かったと心から思える良書でした(*^^*)

脳神経外科専門医の著者が脳にとって良い習慣とは何かを考え、

・時間的にも経済的にも負担にならない
・脳に良い影響を与えられるだけでなく、人生がより豊かになる

この二つの条件を満たす習慣をわかりやすく提案されています。

時間とお金をかけずに脳に良い影響を与え、しかも人生が豊かになる。
こんないい話はめったにありませんよね!?読んでみる価値はあると思いますよ!

難しいクイズなどで脳をトレーニングすることも必要かもしれないけど、
脳にとって良い習慣を身につけることの必要性を強く感じました。

本書の習慣で既に取り入れている習慣もありましたが、
良いとわかっていながら実行できていない習慣がいくつもありました。
基本は規則正しい生活をし、生活のリズムを整えることに尽きます。

長いと思っていた長期連休ももうすぐ終わり。
すごくのんびり過ごしすぎたので、時間は恐ろしく早く経過しているのに、
やりたいことがほとんどできていない状況の私。
記憶力、集中力、思考力とどれも低下中(^^;

今日は、気持ちを引き締めて、本書がすすめている習慣の一つ、
家事や雑用を積極的にこなしてきたつもりですが、
頭や体が鈍っていて、明らかに動作が遅くなっている(^^;

他にも今日はブログを更新する、部屋の整理整頓をするなど
本書で紹介されていることを少しずつ実践しました。
せっかく朝型だったのに、休み中気がつけば夜型になってしまったので、
これも改善していかないと…(^^;

脳が冴える15の習慣を読んで、自分の改善点がたくさん見つかりました。
本書の15の習慣の少しでも自分の生活に取り入れ、脳が冴える一年になるよう頑張ります!

脳が冴える15の習慣




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